PLATOS SALUDALES

Cada vez somos más conscientes de la importancia que tiene para nuestro salud seguir hábitos de vida y de alimentación saludables a todas las edades.Esto es todavía más cierto durante la infancia pues una buena alimentación influirá de forma decisiva en el crecimiento físico y desarrollo intelectual de los niños.

HÁBITOS BASICOS PARA UNA VIDA SALUDABLE:
-Llevar una alimentación variada y equlibrada.
-Realizar 5 comidas al dia y no "picar" entre horas.
-Respetar el horario de las comidas y comer sin prisas.
-El desayuno debe contener el 25% de la energia diaria,combinando lácteos,cereales y fruta.
-Evitar o al menoslimitar el consumo de alimentos poco saludables,tales como bollería y "chuches", o platos precocinados.
-Realizar a diario el ejercicio físico adecuado a cada edad.
-Beber abundante agua y evitar los refrescos industriales.